Auto-massages

La pratique des auto-massages est simple, rapide et efficace. Elle ne nécessite aucun matériel spécifique et permet d’être plus à l’écoute de son corps et de mieux gérer son énergie vitale.

Cette pratique peut être intégrée dans votre quotidien, chaque fois que vous en éprouverez le besoin.

L’essentiel est de créer une synergie entre le geste, la respiration et l’intention. Cela vous permettra de développer votre capacité de concentration et d’accroître les effets bénéfiques des exercices.

Le principe de l’auto-massage est simple : relancer l’énergie dans tout l’organisme en moins d’une minute

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Objectifs des séances
Modalités pratiques

Objectifs des séances

Au cours des séances vous vous sentirez progressivement plus à l’écoute de vos sensations, de vos besoins et apprendrez à y répondre en utilisant les gestes qui vous soulagent et vous aident à retrouver toute votre énergie.

L’objectif est que vous puissiez vous approprier les gestes qui vous correspondent et pensiez à les réutiliser à bon escient.

Vous expérimenterez des techniques de détente pour soulager vos tensions.

Vous apprendrez à relancer votre énergie en cas de fatigue profonde ou passagère.

Vous apprendrez à vous recentrer et à vous ancrer pour mieux prendre du recul et de la hauteur (utile notamment en cas de débordements émotionnels).

Modalités pratiques

Les ateliers sont destinés à tous. Il suffit d’une tenue confortable pour pratiquer les exercices proposés dans les meilleures conditions.

Possibilité d’inscription annuelle (cycle de 9 ateliers mensuels organisé au centre socio culturel de Mauzé sur le Mignon notamment. Pensez à vous inscrire à la journée portes ouvertes prévue début septembre)

Ateliers ponctuels organisés au gré des demandes (associations locales, collectivités, entreprises…)

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